Secrets de santé et de longévité

La santé est notre trésor le plus précieux : nous l’apprenons, à nos dépens, lorsque nous tombons malades. Le respect de certains principes favorise cependant une santé robuste et, si Dieu le veut, une longue vie.

La vie est un présent offert par Allah, le Gracieux : il nous incombe de nous en occuper de manière convenable. Il importe d’être attentif à ce que nous consommons car comme le dit l’adage : « Nous sommes ce que nous mangeons. » Dieu Tout-Puissant nous a éclairés sur ce sujet important dans le Saint Coran :

« Mangez de ce qui est permis et sain sur la terre, et ne marchez pas sur les traces de Satan. Assurément, Satan est votre ennemi déclaré. » (2 : 169)

« Ô vous qui croyez, mangez de ces bonnes choses que Nous vous avons accordées comme provision, et soyez reconnaissants envers Allah, si c’est bien Lui que vous adorez. » (2 : 173)

Je suis convaincu qu’Allah, le Créateur et Celui qui façonne, ne souhaite point que nous soyons malades, physiquement ou spirituellement.

« Nous avons créé l’homme selon le meilleur plan de création. » (95 : 5)

Lorsque nous tombons malades, notre Créateur est bien plus concerné que nos proches et les médecins. En effet, c’est Lui qui rétablit notre santé quand nous souffrons en ayant négligé les lois de la nature. J’ai tiré cette conclusion en lisant ces versets coraniques :

« Et Qui me donne à manger et à boire, et quand je suis malade, c’est Lui Qui me guérit. » (26 : 80-81)

« Et tout malheur qui vous survient est dû à ce qu’ont fait vos propres mains. Et Il pardonne beaucoup de vos péchés. » (42 : 31)

Il existe plusieurs types de santé :

• Santé physique
• Santé mentale
• Santé familiale
• Santé du travail
• Santé spirituelle

Je me cantonnerai ici aux aspects physiques. Les événements de ce monde sont régis par la loi de la causalité. En d’autres termes, il n’y a pas d’effet sans cause. Les versets cités plus haut expliquent que nous tombons généralement malades en raison de notre consommation. Dans les versets ci-dessus, le Prophète Ibrahim^as s’attribua la maladie ; le remède et la guérison étant octroyés par Allah. En vérité, les malheurs frappant l’homme résultent principalement de son infraction d’une loi particulière de la nature : il en subit donc les conséquences. Dieu a doté l’homme de pouvoirs et de facultés naturels : utilisés à bon escient, il réussit dans la vie et le contraire lui cause des ennuis. Le Saint Coran dit :

« Quelque bien qui t’arrive est d’Allah ; et quelque mal qui t’atteigne est de toi-même. » (4 : 80)

Tout bien, par conséquent, est attribuable à Dieu et tout mal aux actes de l’homme.

Vous êtes votre meilleur médecin

Le corps humain est constitué de cellules vivantes : elles sont utilisées constamment et sont renouvelées entièrement après un cycle de sept ans. Plusieurs milliers de cellules sont perdues après une douche et nous mangeons et buvons pour les remplacer.

Si l’alimentation et les boissons sont suffisantes et contiennent les nutriments nécessaires, le corps continuera de fonctionner normalement. Toute réduction de ce processus entraîne détérioration et maladie. Nous pouvons jouir d’une bonne santé, prévenir les maladies et vivre plus longtemps si nous faisons preuve de bon sens et consommons l’aliment approprié au bon moment.

Les médecins peuvent vous offrir une grande aide mais vous n’êtes pas leur unique patient. Ils ne peuvent pas tout savoir sur vous et être constamment à vos côtés. Vous êtes le seul à détenir la clé de votre santé. Cette clé est le bon sens : mon objectif est de vous montrer comment l’utiliser afin de mener une vie plus saine, plus longue et plus heureuse. En atteignant ce but vous remplirez votre devoir de dépositaire de votre vie ; en conséquence Dieu le Tout-Puissant sera ravi que vous ayez agi conformément aux lois de la nature.

Divers facteurs déterminent la condition de notre corps, tels que notre constitution, nos activités physiques et nos exercices mentaux. Le facteur le plus important demeure les fonctions de notre organisme, notre alimentation ainsi que l’air que nous respirons. L’heure et la manière de manger et de boire sont également d’autres facteurs importants.

Je considère que le meilleur moyen pour prévenir et combattre la plupart des maux consiste à adopter un régime alimentaire sain et à faire des exercices physiques. Il ne sera pas hors de propos de citer à nouveau le Saint Coran :

« Nous avons créé l’homme selon le meilleur plan de création. Ensuite, Nous l’avons fait retourner à l’état du plus bas des bas. Excepté ceux qui croient et font de bonnes œuvres ; pour eux, il y a une récompense non interrompue. » (95: 5 à 7)

La santé et la maladie ne sont pas les fruits du hasard, mais les résultats de l’application de certaines lois physiques. Il existe des lois naturelles qui régissent la vie : lorsqu’elles sont correctement appliquées, la santé est maintenue à un niveau raisonnable. Une bonne hygiène naturelle et le fait d’entreprendre des efforts pour comprendre l’influence de l’air, de l’eau, de la nourriture, de l’ensoleillement, de l’exercice physique, du repos, du sommeil, du jeûne, des facteurs psychologiques et émotionnels affectent grandement la qualité de notre vie sur notre planète.

La santé est notre trésor le plus précieux et nous devons veiller sur elle en permanence. J’ai déjà mentionné la théorie de cause à effet. Je souhaite mentionner deux exemples tirés de mon expérience personnelle. La Royal Indian Artillery (aujourd’hui la Pakistan Artillery) avait la règle suivante : si un soldat contractait le paludisme dans les sept jours suivant son retour de congé, il était puni d’une peine de quatorze jours d’emprisonnement. En somme, il était sanctionné pour son manque de discipline : il n’avait pas pris les mesures de prévention adéquates pour se protéger des moustiques.

Lors d’une formation sur la sécurité dispensée sur le thème du « contrôle des incendies », les instructeurs ont expliqué que trois éléments doivent être présents pour provoquer un feu : le combustible, la chaleur et l’oxygène. Supprimez l’un d’entre eux et vous maîtriserez le feu. De même, lorsque vous êtes malades, l’élimination ou la limitation de la cause de la maladie permet de se sentir mieux. Il est important de la connaître. Celui qui s’en prémunit n’a pas à craindre les effets de la maladie.

Un jeune peut se croire robuste sans pour autant se rendre compte qu’il s’est affaibli par un mode de vie délétère. Manger et boire sans modération est extrêmement préjudiciable à la santé. La plupart des gens souffrent de suralimentation. Ils subissent les effets néfastes d’un déversement aléatoire dans leur estomac d’une incroyable variété d’aliments dans des combinaisons atroces, pouvant causer des ravages même dans le plus puissant des systèmes digestifs. Les excès d’apports alimentaires entraînent un vieillissement prématuré et les accablent d’infirmités compliquées et mortelles, de sorte que certains d’entre eux dépérissent au début de l’âge adulte. Ceux-là doivent mener une vie simple, comme l’enseigne le Saint Prophète Mohammad^sa. On rapporte qu’il a dit : « L’homme ne remplit pas de récipient pire que son estomac. Quelques bouchées doivent lui suffire pour le maintenir en vie. Si cela lui est impossible, qu’il remplisse un tiers de son estomac de nourriture, un tiers de boisson et un tiers d’air. » (Tirmdhi)

Selon un autre récit, en maintes occasions le Saint Prophète^sa et sa famille se sont couchés sans dîner. Leur pain était principalement fait d’orge. Le Saint Prophète Mohammad^sa a déclaré : « Un croyant mange beaucoup moins qu’un non-croyant. »

Manger moins permet de garder l’esprit clair, le corps léger, la compréhension vive, l’âme vigoureuse, la mémoire tenace, les mouvements libres et toutes les autres actions régulières. En mangeant moins, l’âme retrouve sa liberté naturelle, le sang circule aisément dans les artères, la chaleur corporelle est maintenue à un niveau modéré. Cela favorise une régulation équilibrée des facultés et préserve une harmonie agréable.

Les avantages de moins manger sont décrits par un saint perse : « Si vous voulez jouir du bien-être spirituel, gardez votre estomac vide. »

Une fois, le souverain du Yémen envoya deux de ses médecins à Médine pour s’occuper de la santé du Saint Prophète Mohammad^sa et des croyants. Après avoir séjournés quelques mois à Médine, ils ont informé le Saint Prophète^sa que peu de gens les avaient consultés, et qu’ils étaient restés inactifs la plupart du temps.

Le Saint Prophète^sa a expliqué qu’il avait conseillé à son peuple de manger uniquement quand il avait faim et de ne jamais s’alimenter jusqu’à se rassasier. C’était la raison pour laquelle très peu de ses disciples étaient malades. Quiconque mange peu et mène un style de vie sain ne peut tomber malade, sauf de temps à autre et pour une courte durée. En menant une vie simple, on élimine la source de la maladie.

Allah dit à propos du Saint Prophète^sa:

« En vérité, dans le Prophète d’Allah vous avez un excellent modèle pour celui qui garde l’espoir en Allah et le Dernier Jour, et qui se souvient d’Allah beaucoup. » (33 : 22)

Le Saint Prophète^sa n’a jamais mangé à satiété durant toute sa vie. De même, Mirza Ghulam Ahmad^as, le Messie Promis, a jeûné sans interruption pendant six mois sans informer sa famille. Quand on apportait son repas dans sa chambre, un mendiant, qui avait été secrètement informé, apparaissait à la fenêtre et recevait la nourriture. Le Messie Promis^as remettait le plateau-repas vide à la servante. Il estima les dépenses de ses repas et conclut qu’il pouvait vivre avec un centime par jour.

Un intervalle d’au moins quatre heures est nécessaire entre deux repas et sans aucune collation entre les deux. Ne prenez pas l’habitude d’une chèvre qui broute constamment. Certaines personnes, en particulier la jeune génération, raffolent de friandises et de boissons gazeuses sucrées. Elles se battraient parfois pour satisfaire leur envie. On doit éviter ces aliments pour rester en pleine forme.

Sélectionner le meilleur aliment disponible et le préparer de la meilleure façon sont deux facteurs extrêmement importants. Les scientifiques qui étudient la longévité découvrent que les aliments sains sont le fondement d’une vie saine et durable. Le D^r G. Hauser, dans son livre Look Younger and Live Longer affirme : « À la question « Quel âge a une personne ? » les médecins répondent :

• Vous êtes aussi jeune que votre côlon.
• Vous êtes aussi jeune que vos glandes.
• Vous êtes aussi jeune que votre sang.
• Vous êtes aussi jeune que vos artères.
• Vous êtes aussi jeune que vos tissus conjonctifs.

Je crois que vous êtes aussi jeune que votre physionomie, vos sentiments, vos pensées, vos espérances, vos croyances et vos actions. Ces éléments dépendent de trois facteurs : (i) une bonne nourriture (ii) un corps fort et dynamique et (iii) un esprit aventurier. »

Sans aucun doute le corps humain a besoin d’une nourriture saine pour son alimentation quotidienne. Elle doit être équilibrée en fournissant aux cellules des nutriments vitaux en quantités appropriées. Les scientifiques sont toutefois unanimes pour convenir que la suralimentation, par excès de calories stockées sous forme de graisse, peut contribuer à la détérioration physique et au processus de vieillissement.

Pour illustrer cela de façon simple, voire élémentaire, imaginez que votre corps ressemble à une voiture. Il est composé de protéines, à l’intérieur et à l’extérieur. Artères, glandes, côlon, tissus conjonctifs, muscles, peau, os, cheveux, dents, et les yeux, tous contiennent des protéines et sont maintenus par des protéines. Les graisses et les glucides sont les huiles et l’essence de votre corps ; ils sont brûlés conjointement pour produire de l’énergie. Les vitamines et les minéraux sont ses bougies d’allumage, essentielles à l’utilisation des aliments et à leur assimilation dans le flux sanguin.

Ce corps qui est le vôtre est une automobile robuste – merveilleuse dans sa capacité à se maintenir et à se reconstruire. Avec soin, considération et respect, il fonctionnera sans heurts, à condition qu’aucun de ses organes importants ne soit en panne. Il doit être nourri et soigné fidèlement. Quand il n’est pas opérationnel, il doit être examiné par un expert qui peut non seulement découvrir ce qui ne va pas, mais aussi détecter les faiblesses cachées et prévenir les pannes graves. Même s’il fonctionne correctement, il doit être soumis à des contrôles réguliers, de préférence dans le même atelier où son historique est connu et ses caractéristiques et besoins particuliers sont bien compris.

D^r Adelle Davis écrit dans son livre Let us eat right to keep fit :

« Consommer trop peu de protéines est une marque de négligence ou d’ignorance, en prendre trop est stupide et coûte cher. En prendre une quantité adéquate, c’est garantir de rester jeune pendant des années. »

Pour moi ceci n’est rien d’autre qu’une note explicative du verset coranique :

« Mangez et buvez sans dépasser les limites. Assurément, Il n’aime pas ceux qui commettent des excès. » (7 : 32)

Aliments appropriés et alimentation correcte

Il existe deux types d’aliments : (1) naturels et crus (2) transformés et cuits. Nous devons consommer nos aliments dans la forme la plus proche de leur état naturel.

Soyez vigilants et ne vous laissez pas tromper par le terme « enrichi » écrit sur les emballages de pain blanc. Le pain blanc est fait à partir de farine dont le son a été retiré. Un pourcentage infime de certaines substances est ajouté et étiqueté comme « enrichi ». C’est comme si quelqu’un vous « enrichissait » en vous volant vingt-cinq euros pour vous retourner quatre-vingt-dix-neuf centimes. Lisez les étiquettes et étudiez les ingrédients sur les emballages. Encore une fois, ne vous laissez pas tromper en lisant le terme « pain brun », croyant qu’il est dans son état d’origine. N’oubliez pas que l’industrie agroalimentaire veut simplement faire du profit en utilisant des méthodes très pointues. Elle n’est nullement intéressée par votre santé mais uniquement par ses profits. Soixante-quinze pourcents des produits alimentaires sur les rayons ne valent pas la peine d’être emportés à la maison et encore moins d’être consommés.

Pain blanc

Le son et les autres ingrédients utiles, qui sont retirés lors du processus de fabrication de la farine blanche, favorisent le péristaltisme intestinal (les mouvements intestinaux). La consommation de pain blanc accentue la constipation. Cette dernière en soi s’appelle la mère des maladies. Je cite ici des extraits du The Toronto Star : « Ayez un régime semblable à celui de l’âne au petit-déjeuner et vous éviterez probablement un grand nombre de maladies », a déclaré le D^r Denis Burkitt, médecin britannique. Il définit le « régime de l’âne » comme l’écorce des céréales, qui est séparée pendant le raffinage de la céréale et offert aux chevaux et aux ânes pour les maintenir en pleine forme. Burkitt ajoute :

« Les individus qui consomment des céréales entières comme apport de fibres dans le cadre de leur régime alimentaire, peuvent éviter les maladies cardiaques, le cancer de l’intestin, les calculs biliaires, la hernie hiatale, l’appendicite, les varices, les hémorroïdes et la diverticulite, une maladie intestinale commune. »

Dans son livre Triumph over Disease by Fasting and Natural Diet, le D^r Jack Goldstein écrit :

« Quand nous examinons l’être vivant au niveau cellulaire, nous trouvons deux impératifs de la vie qui sont de la plus haute importance : premièrement des aliments adéquats et complets, et deuxièmement une élimination rapide et minutieuse de tout déchet métabolique. La plupart des maladies résultent d’une dénervation, c’est-à-dire une énergie nerveuse diminuée, qui à son tour, réduit la puissance de fonctionnement. Quand la dénervation est présente, l’élimination des déchets métaboliques est altérée. (Nos milliards de cellules dégagent constamment des déchets). Cette détérioration a pour conséquence l’empoisonnement des tissus de notre corps par la rétention et l’accumulation de ces déchets cellulaires. »

À la page 196 du même livre, il écrit :

« L’hygiène naturelle est un mode de vie qui, pour être bref, comprend l’utilisation d’eau pure, le fait de respirer de l’air pur, le maintien de l’équilibre émotionnel, l’ensoleillement, le repos, le fait d’éviter tout aliment nocif pour l’organisme comme le café, le thé, l’alcool, le tabac, le chocolat, le sucre blanc, la farine blanche, le sel, la viande, les drogues, les additifs alimentaires chimiques, les sodas, les aliments en conserve et transformés. L’on doit inclure l’exercice physique approprié, un régime végétarien et bien sûr le jeûne, qui est très important. » 

Les citations suivantes sont tirées du livre Are You Confused de Paavoo Airola :

 « La majeure partie de votre alimentation devrait être composée de fruits et de légumes frais, de préférence issus de culture biologique, la plupart d’entre eux consommés crus. Manger autant de variétés de fruits et légumes que possible. Ne pas éviter les avocats et les bananes parce que vous pensez peut-être qu’ils font grossir – ils ne le font pas ! Si vous pouvez obtenir de la papaye – l’aliment miracle nettoyant et embellissant – incluez-le dans votre régime alimentaire. Une certaine quantité de légumes cuits est autorisée, particulièrement ceux qui ne sont pas très savoureux à l’état cru, tels que les pommes de terre, les ignames, les courges, les haricots secs, etc. Cependant, les légumes cuits doivent être consommés avec modération, et ceux-ci ne remplacent pas la consommation quotidienne des légumes crus. Les légumes verts à feuilles et les fruits frais sont bourrés d’énergie solaire, de chlorophylle, d’enzymes, de vitamines et de minéraux. Ce sont des aliments vivants et source de vie. De tous les aliments ils contiennent le plus grand potentiel de santé. »

Les céréales et les graines sont également des aliments d’une importance vitale. Elles peuvent être mangées crues, germées ou préparées sous forme de flocons de céréales et de pain. Le millet, le sarrasin ou le kasha sont d’excellentes céréales. L’orge est une céréale extrêmement nutritive ; elle peut être utilisée dans le pain ou comme céréale cuite. Mangez beaucoup de noix et de graines de tournesol. Les graines de sésame sont riches en protéines et en acides gras insaturés et pourraient être dégustées comme du halva fait maison, ou comme tartinades. Le miel est une merveille nutritionnelle de la nature, utilisez-le comme substitut de sucre chaque fois que vous avez besoin d’un édulcorant. Utilisez des huiles végétales pressées à froid, telles que l’huile de tournesol, l’huile d’olive, l’huile de carthame, l’huile de lin, l’huile de maïs, l’huile de soja, l’huile de germe de blé, etc. »

« Évitez les éléments suivants qui sont néfastes pour la santé :

Le sucre blanc, la farine blanche et tout ce qui en est fait : glace, bonbons, sodas, pâtisseries, gâteaux, biscuits, tartes, desserts sucrés, etc.

Café, thé, chocolat. Les magasins d’aliments bios proposent un large assortiment de délicieuses tisanes. La poudre de caroube est un excellent substitut sain au chocolat – et a un goût similaire.

Tabac, alcool et sel

Quand vous vous habituez à manger des fruits et des légumes frais et crus, vous découvrirez bientôt qu’ils ont un goût délicieux même sans assaisonnement. Si vous désirez assaisonner les salades ou des plats cuits, oignon, ail, aneth, sauge, cresson, paprika, piment rouge, et bien d’autres herbes aromatiques offriront une grande variété de choix. Le varech, en poudre ou en granulés, est un bon substitut au sel. Éventuellement de petites quantités de sel de mer peuvent être utilisées.

Évitez les céréales transformées pour le petit-déjeuner.

Évitez les aliments en conserve, congelés et irradiés.

Les deux questions suivantes et leurs réponses apparaissent dans le livre Are You Confused.

Question : Certaines autorités déconseillent de boire tout en mangeant. D’autres affirment que cela améliore la digestion. Qu’en est-il réellement ?

Réponse : Je n’ai connaissance d’aucune étude scientifique sur la consommation de liquides avec les repas. Mais toutes les autorités que je connais, et que je respecte, s’accordent à dire qu’il vaut mieux ne pas boire avec les repas. Les liquides mélangés aux aliments solides dilueront les sucs digestifs et sécrétions, entraînant une mauvaise digestion. Les jus de fruits, l’eau ou les tisanes doivent être bus entre les repas ou au moins 45 à 30 minutes avant les repas.

Question : Vous parlez de la nutrition comme s’il s’agissait du seul facteur important pour jouir d’une bonne santé et éviter la maladie. L’esprit de l’homme ne joue-t-il pas un rôle crucial ?

Réponse : Je suis nutritionniste et, par conséquent, mes conférences et livres traitent des aspects nutritionnels. C’est ce que les auditeurs et les lecteurs attendent de ma part. Cela ne signifie toutefois pas que je minimise l’importance de l’esprit de l’homme en tant que facteur crucial pour [favoriser] la santé et [éviter] la maladie. En effet, « L’homme est comme les pensées de son âme. »

Je considère que la relaxation et la sérénité de l’esprit sont des facteurs très importants favorisant la santé, peut-être même les plus importants. C’est ce dont l’homme moderne a besoin avant tout pour mener une vie longue, heureuse et saine.

Il est scientifiquement établi que le stress et les perturbations émotionnelles peuvent provoquer pratiquement toutes les maladies répertoriées dans le dictionnaire médical, y compris l’arthrite, les ulcères, la constipation, l’asthme, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, l’hypertension ou l’hypotension artérielle, l’angine de poitrine, les dysfonctions glandulaires, etc. Une recherche approfondie dans la littérature médicale faite par J. I. Rodale indique que « les personnes heureuses ont rarement le cancer ». Le chagrin, le manque d’amour, la solitude, la peur constante, l’anxiété, la dépression, les soucis – tous ces stress et tensions émotionnelles peuvent interférer avec les fonctions normales de votre corps et entraîner de graves maladies. »

L’âme en paix

De nombreux facteurs contribuent à la santé et à la longévité. La nutrition est un facteur très important. Un autre facteur tout aussi important est la sérénité. Une personne ayant la paix de l’esprit vit le paradis sur terre. Allah dit dans le Saint Coran : « Ô âme en paix ! Retourne auprès de ton Seigneur, satisfaite de Lui et Lui satisfait de toi. Entre parmi Mes serviteurs. Et entre dans Mon Jardin. » (89 : 28-31)

Le Saint Coran affirme : « Ceux qui croient et dont les cœurs trouvent la tranquillité dans le souvenir d’Allah. Oui, c’est dans le souvenir d’Allah que les cœurs trouvent la tranquillité. » (13 : 29)

Une vision positive de la vie, une disposition joyeuse, l’amour de l’humanité et la foi en Dieu, sont autant de facteurs puissants et favorables à la santé, sans lesquels une santé optimale ne peut être atteinte.

Les humeurs jouent également un rôle important pour la santé. Nous devons éviter celles qui sont négatives et n’adopter que les positives.

En ayant discuté au sujet de la Taqwa (droiture) avec B.A Orchard, il me remit le 12 avril 1985, un morceau de papier sur lequel étaient imprimés les principes positifs suivants, sous le titre « Promettez-vous ». Ceci a eu un effet bénéfique sur ma santé physique et spirituelle :

Promettez-vous

• D’être si fort que rien ne puisse troubler votre tranquillité d’esprit.
• De parler de santé, de bonheur et de prospérité à toutes les personnes que vous rencontrez.
• De faire en sorte que tous vos amis ressentent qu’il existe quelque chose d’important en eux.
• De ne regarder que le côté positif de toute situation, et faire de votre optimisme une réalité.
• De ne penser qu’au meilleur, de ne travailler que pour le meilleur et de ne s’attendre qu’au meilleur.
• D’être aussi enthousiaste à propos du succès des autres que vous l’êtes du vôtre.
• D’oublier les erreurs du passé et d’aller de l’avant vers de plus grandes réussites à l’avenir.
• D’afficher une mine enjouée en tout temps et de sourire à chaque créature vivante que vous rencontrez.
• De consacrer tellement de temps à l’amélioration de votre personne que vous n’aurez plus le temps de critiquer les autres.
• D’être trop grand pour s’inquiéter, trop noble pour la colère, trop fort pour la peur ; et trop heureux pour vous laisser affecter par des problèmes.
• D’avoir une bonne opinion de vous-même, et de le manifester au monde entier, pas par des mots mais à travers de grands gestes.

Tous les efforts que nous entreprenons pour obtenir une meilleure santé physique seraient vains si le corps sain n’est pas utilisé comme un temple digne pour accueillir un esprit noble et favoriser son épanouissement. Le but de la vie n’est pas uniquement l’acquisition d’un corps magnifique ou la longévité : il faut aussi raffiner et perfectionner notre esprit divin et tenter de ressembler à Dieu. En somme, le véritable objectif d’une bonne santé et de la longévité est de préparer un terrain pour notre épanouissement et notre perfectionnement spirituels.

Je termine par les prières suivantes :

Ô notre Seigneur ! Sois satisfait de nous et accorde-nous la sagesse ; comme Tu l’as Toi-même dit dans le Saint Coran :

« Allah accorde la sagesse à qui Il veut, et quiconque se voit accorder la sagesse a certes obtenu beaucoup de bien. » (2 : 270)

« Ô mon Seigneur ! Révèle-moi la réalité des choses. » (Prière du Messie Promis)

Toutes les louanges appartiennent à Allah, Seigneur de tous les mondes.